제 목 : 저믿고 따라해보세요

아침에 현재보다 딱 30분만 일찍일어나서 풋쉬업20회씩 6셋트 아령7kg 두개로 사레레15회 3셋트 7kg덤밸 하나 두손잡고 스쿼트 50 회 2셋트 이렇게 하시고 물한잔 시원하게 드시고 샤워하고 출근 이렇게 3달만 해보세요..진짜 달라집니다 마음가짐 몸건강...딱 30분이면 충분합니다.