키 -115 인 몸무게구요.
잔근육질 몸매가 부러워 나름 홈트 열심히 하고 있어요.
근데... 반년 전부터 이상하게
(원래부터 좀 있던)변비가 더 심해지고
아랫배도 불룩. 최대한 힘줘도 잘 안들어가고
허리사이즈도 늘었어요. 변비땜에 대사가 잘 안되니
몸무게도 3kg이나 늘었구요.
먹는 것도 그대론데.. 아 이게 나잇살이구나
받아들이자 했는데
복근운동 잘못 또는 과하게 하면 변비가 생기거나
오히려 배가 나올 수 있다는 글을 어디서 보고
이제 복근 운동은 중단하려구요.
저 같은 분 계실까요? 제가 특이체질인건지..
저는 복근 운동 그냥 소미핏 5분 복근운동
2번 반복, 추가로 트위스트 크런치 30번
12kg 아령들고 사이드밴드 30회씩 4세트 하거든요.
헬스장에서 무게치는 거에 비하면 깔짝대는 수준일텐데
참... 이상하네요.