비타민D3+비타민K2 조합을 사래요.
비타민D3가 체내흡수율 및 활성화율을 높이고
비타민D는 칼슘 흡수를 돕는데, 이때 칼슘이 혈관에 쌓이지 않고 뼈로 잘 가게 하려면 비타민 K2가 필요해서 라네요.
비타민 K2는 반드시 흡수율과 지속 시간이 긴 'MK-7(메나퀴논-7)' 형태인지 확인하는 것이 좋아요.
정리하자면 비타민D3+비타민k2(mk-7) 함유 제품을 사면 됩니다.
복용은 점심이나 저녁 식사직후(기름진 음식을 먹은 뒤) 복용을 추천합니다.
그런데 비타민D는 위에 말한 조건에 개별포장된 제품이 잘 없네요.
지용성이라 산패문제가 생기지 않을까 싶은데
추천해주실 제품 서로 공유하면 좋을 것 같아요.
이상 비타민D 처음 먹어보려는 자가 올린 어설픈 정보글 이었습니다.