제가 당뇨가 좀 생겨서
이실험 저실험해보고잇는데
일단
하체운동이 압도적이구요
그중에
1. 런닝 5키로
2. 걷기 20분
3. 계단오르기 80층
4. 제자리 스쿼트 100개
이렇게 해봤습니다
2번은 솔직히 효과미미하구요
1 3 4가 효과가 좋은데
1은 제가 달리기를 잘못하고 또 런닝화 신고 나가서 뛰고 오는게 일하고 지친 저녁에는 힘들더라구요
3은 짧은시간에 좋긴하다 역시나 80층 20층 4번 오르는데 이것도 좀 뭐랄까 노잼이더라구요
4번 스쿼트 100개 한번에 했더니 힘들어서 25개씩 나눠서 4세트하는데
혈당 이 50씩 훅훅 떨어지네요
그뒤로 스쿼트만 하고있습니다
주말에서 등산도 가고 런닝도 10키로 뛰고 하지만
평일엔 너무 지치더라구요 ㅠㅠ
쉬기 바빠서요
제말 믿고
스쿼트 딱 100개씩만 해보세요
진짜 드라마틱하게 떨어집니다..