제 기준으로 말씀드리면
매일 10키로 (한달 300키로) 러닝- 하루 3끼 먹어도 살 빠짐(밥한공기 가득)
걷기 매일 2만보 -하루 2끼 먹어도 살 빠짐(밥한공기 가득)
등산 -주 2회이상 해야 합니다
이상입니다. 경험담입니다
그런데, 가장 효과좋았던건 마운자로 입니다
마운자로 하면서 운동 하니 최저용량 2.5로도 살이 마구 빠집니다 이상요~
작성자: 145
작성일: 2026. 06. 30 17:31
제 기준으로 말씀드리면
매일 10키로 (한달 300키로) 러닝- 하루 3끼 먹어도 살 빠짐(밥한공기 가득)
걷기 매일 2만보 -하루 2끼 먹어도 살 빠짐(밥한공기 가득)
등산 -주 2회이상 해야 합니다
이상입니다. 경험담입니다
그런데, 가장 효과좋았던건 마운자로 입니다
마운자로 하면서 운동 하니 최저용량 2.5로도 살이 마구 빠집니다 이상요~