어릴때부터 지금까지 꿈을 요란하게 엄청 꾸고 자다 수시로 깨고..
대신 깨도 바로 잠들고 머리만 대면 바로 자는 스타일이긴 해요.
커피는 많이 마셔도 잠은 잘 오는데..(항상 눈꺼풀에 잠이 올려져 있는 느낌이라
어디서든 눈만 감으면 잘수 있어요. 밤에 푹 못자서 그런건지 원래 잠이 많은건지
이젠 오래되서 분간도 안되네요..)
마그네슘도 중간중간 먹어봤지만 딱히 효과를 느끼진 못했구요.
작년에 자궁근종 수술하고 한 몇주는 잘때 안깨고 푹 자더라구요?
이유를 모르겠는데 그러다 몸이 회복되면서 다시 원래대로 자다깨기 시작하더라구요.
친구가 올리브영에서 파는 젤리형 멜라토닌도 효과 좋다는데
젤리니까 가벼운맘으로 한번 먹어볼까 하는데
멜라토닌은 잠이 안들때 효과 있는거 아닌가요?
저같이 잠은 잘 드는데 푹 못자는 경우는 어떤 영양제를 먹으면 좋나요?