과일금지
쌀밥금지
과자금지
간식금지
떡금지
케익금지
아메리카노 제외하고 까페 전메뉴 금지
빵금지
진짜 먹고싶으면 한조각 떼먹기
점심은 회사 일반식 양껏 먹기
아침은 원래 안먹고
저녁엔
야채흡입
고기흡입
일주일에 한번 저녁은 먹고싶은거 먹기(초밥 등등)
다른건 일체 안먹었어요
역시 당의 원인은 탄수화물
당분이였습니다
당수치가 정상으로 돌아왔네요
운동을 하라곤햇지만 운동 가지곤 한계가 있었습니다
오히려 죽어라하면 역효과
무엇보다 가장크게 올리는 요인은
쌀밥이었습니다
대신 저렇게 먹으니 살이 빠지니 좀 그렇긴하지만
당뇨가 유전적이라
그대로 유전됐네요
당을 하루에 5번씩 재고 잇네요
당있으신분들 참고하세요