제 목 : 중년여성 운동으로 헬스 VS 필라테스

운동부족 저질체력의

목디스크와 거북목이 있는

50대 후반 직장여성입니다

이제 생존운동을 꼭 해야 할 것 같은대요

1. 헬스( PT)
2. 필라테스

     둘중에 뭐가 나을까요?

1. 걷기
2. 조깅(슬로우러닝)

      이 둘중에는 뭐가 나을까요?

     노년의 삶의 질을 높이고 지속가능하게 하려면

     어떤 운동이 가장 급선무일까요?

     무리하게 하면 오히려  없던 통증도 생길까봐

     조심히 시작 해보려합니다