최근2주 이렇게 해봤습니다
아침 아메리카노 한잔이랑 그릭요거트+블루베리+아몬드
점심은 그때그때 다른데 주로 찐양배추,두부,김치
또는 삶은계란 2~3개에 올리브오일
또는 소/돼지/닭고기 구운거 조금에 샐러드
저녁은 정상식사인데 밥 양이 밥 반공기정도
반찬도 별로 안먹습니다. 생오이 같은거 곁들여서 포만감 좀 추가하고요.
간식은 거의 안먹는데 간혹 먹는다면 과일 조금이나 고구마 작은거 1개 이정도
주말은 어쩔수없이 외식할일이 많아 더 기름진 식단이지만 먹는양을 적게했어요
2주가 지나자 놀랍게도
약 1킬로 빠지네요 ...
그리고 정말 더 놀랍게도!!
뱃살이나 눈바디는 전혀 변화가 없네요...
원래 3끼 다 식단관리 없이 먹던 사람인데
억울해서 그냥 원래대로 먹을까봐요