작년 11월 부터 40대 중반 일주 두번 개인pt하고 있고요
식단은 하루 두끼 늘상 먹었는데, 둘다 한식으로 온전히 다먹다가 운동하면서 밥양을 줄였어요
점심은 한식으로 1/2, 저녁은 밥없이 계란 단백질 위주로 먹으니 60키로에서 54키로로 내려갔어요
최근에 6월부터 회사 스트레스가 많아서 먹는거로 풀었어요 , 시럽없는 유우만 든 까페라떼 달고 살고 저녁외식많이 했어요
식단 아예 안했더니 운동을 매일 나가는데도 57키로로 증가하더라구요
운동 계속하는데도 체중이 꿈쩍도 안하니 기운빠지고요
지금은 정체 상태예요 뭐먼저 해야할까요.pt는 일주일 두번 계속하고 있어요.