제 목 : 1일 1똥

아침에 일어나자 마자 약간 뜨거운 물 (미지근 보단

조금 더 따듯함) 반컵 마셔요 일반 머그컵 절반정도요

유산균도 먹어보고 뭐 배마사지에 다 해봤는데

이 방법이 가장 효과 있어요 저한테는요

반컵으로 신호 안오면 

반컵 더 마셔요

장이 운동하는게 확 느껴지더라고요

저는 아침에 화장실 못가면 하루 종일 찝찝하고 몸이 무겁고 그러거든요

이 루틴이 정말 중요한 사람입니다 :)