살진짜 잘 빠져요 운동없이
그동안 얼마나 꾸역꾸역 먹어댔는지
식사를 하고 0~4시간 포만
몸이 에너지로쓰는 시간 4~8
몸이 지방을 연료로 전환 8~12
간이 대체연료로 케톤을 생성 12~16
요대로 했어요
금식시간엔 맹물 외에 커피 녹차도 안 마시고
점심한끼만 먹는 셈인데
삶은계란 견과루 낫또 두부 사과오이 닭가슴살
돌아가며 먹고 일찍 잤어요
작성자: ..
작성일: 2026. 06. 12 08:30
살진짜 잘 빠져요 운동없이
그동안 얼마나 꾸역꾸역 먹어댔는지
식사를 하고 0~4시간 포만
몸이 에너지로쓰는 시간 4~8
몸이 지방을 연료로 전환 8~12
간이 대체연료로 케톤을 생성 12~16
요대로 했어요
금식시간엔 맹물 외에 커피 녹차도 안 마시고
점심한끼만 먹는 셈인데
삶은계란 견과루 낫또 두부 사과오이 닭가슴살
돌아가며 먹고 일찍 잤어요