제 목 : 수영장 걷기 어떻게 해야 좋을까요

하루에 30분씩 매일

아님 이틀에 50분

 

둘중 어느게 더 효과적일까요 

 

근육이라도 부자 되고픈데..관절아파서 요가나 뛰기 스쿼트같은건 못해요

50초반이에요

 

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