양배추,사과,바나나,고기,파프리카,
토마토,두부,상추,브로콜리
오이,당근,단백질 쉐이크
가급적이면 위 재료위주로 먹고 걷기합니다
그런데 정체긴지 더이상 체중이 안 내려가서 답답해요
점심12시 위 재료위주로 아점 한끼 간단히 먹고 저녁6시쯤 간단히 먹고 걷기합니다
근데 저는 지금 상황이 너무 답답해요
69키로 요즘 날씨 넘 더워서 잠시 걷기도 힘들고 그래서 요즘은 걷기보단 저녁에 8시~9시쯤 슬로우조깅을 해요 대략 40~50분요ㅎ
몸은 무겁지만 뛸 수 있어서 기뻐요ㅎㅎ
그런데 홈트 근력운동을 안한탓인지 더이상 살이 안 빠져요
저 위 재료위주로 하루에 2끼 소식하고 저녁에 슬로우조깅하고 유튜브 보면서 홈트,근력운동하면 조금 더 감량이 될까요??
한여름 되기전에 조금 더 빨리 살 빼고싶어요
어떡하죠???
글 읽어주셔서 감사합니다