2시쯤 그릭요거트 서너수저 덜어서 견과류 한줌 넣어 먹어요.
거기다 달걀두개 오이 하나 방울토마토 7개먹습니다. 이렇게 식사하면 한시간 정도 소요돼요. 오전기상시 물500마시고 오후 5시쯤 또 물 500먹구요. 운동은 계단오르기 하네요.
두달에 2키로 빠졌어요.배가 고프지않아 좋아요.
작성자: 1식
작성일: 2026. 05. 30 23:04
2시쯤 그릭요거트 서너수저 덜어서 견과류 한줌 넣어 먹어요.
거기다 달걀두개 오이 하나 방울토마토 7개먹습니다. 이렇게 식사하면 한시간 정도 소요돼요. 오전기상시 물500마시고 오후 5시쯤 또 물 500먹구요. 운동은 계단오르기 하네요.
두달에 2키로 빠졌어요.배가 고프지않아 좋아요.