59세에 다시 시작하는 운동 어떻게 해야 할까요? 과체중인 상태이고 건강관련 모든 것이 경계선에 아슬 아슬 걸쳐있어요. 골든타임을 놓칠까봐 걱정이 돼요.
2년 전에 필라테스를 한 1년 정도 한 적이 있고 수영도 한 적이 있지만 작년에 발목을 다치면서 모든 운동을 올스톱 했어요. 재활 기간을 지나서 이제는 충분히 운동을 할 수 있는데도 새롭게 시작하기가 겁이 나고 그 사이에 살도 삼 킬로 이상이 불었습니다.
피티를 가자니 망설여지고 숨차게 뛰고 힘든 운동에 대해서 겁도 나는데 어쨌든 이거는 다 핑계일 뿐이니 무엇부터 어떻게 시작해야지 건강을 지킬 수 있을까요? 조언 주세요.
필라테스를 다시 해볼까요. 이제 몸이 장작이네요.