일년간 해오던 고강도 근력운동을 여행으로 5주쯤 쉬었어요
다시 시작한 첫날 체력이 많이 떨어진걸 체감하며 해오던 운동의 70프로쯤 했는데 이틀째 앉았다 일어나는것도 힘들만큼 근육통이 심하네요
그전에 일이주 쉬었다 할땐 전혀 이러지 않았거든요
오늘 저녁운동 예약해놨는데 겁나요
쉬는게 나을까요?
50대에게 너무 고강도라 그만두고 필라테스로 바꿀까하는 고민을 매번 하는데 운동 잘 아시는 분들께 조언 구합니다.
작성자: 근력운동
작성일: 2026. 05. 22 07:57
일년간 해오던 고강도 근력운동을 여행으로 5주쯤 쉬었어요
다시 시작한 첫날 체력이 많이 떨어진걸 체감하며 해오던 운동의 70프로쯤 했는데 이틀째 앉았다 일어나는것도 힘들만큼 근육통이 심하네요
그전에 일이주 쉬었다 할땐 전혀 이러지 않았거든요
오늘 저녁운동 예약해놨는데 겁나요
쉬는게 나을까요?
50대에게 너무 고강도라 그만두고 필라테스로 바꿀까하는 고민을 매번 하는데 운동 잘 아시는 분들께 조언 구합니다.