댄스음악 들으며 조금만 쎄게(?) 뛰어도 심박수가 180. 190. 너무 높게 나와서요. 이러면 몸에 무리가 와서 30분 뛰고 집에오면 오후내내 뻗어버립니다..
170 이하로 유지하라던데.. 잘안됩니다. 170 이하로 유지하면 거의 뛰는게 아니라 걷는정도입니다
다른분들은 유산소때 심박수 어느정도이신가요?
저는 40대초반입니다..
작성자: ..
작성일: 2026. 05. 11 15:03
댄스음악 들으며 조금만 쎄게(?) 뛰어도 심박수가 180. 190. 너무 높게 나와서요. 이러면 몸에 무리가 와서 30분 뛰고 집에오면 오후내내 뻗어버립니다..
170 이하로 유지하라던데.. 잘안됩니다. 170 이하로 유지하면 거의 뛰는게 아니라 걷는정도입니다
다른분들은 유산소때 심박수 어느정도이신가요?
저는 40대초반입니다..