1월검사에서 5.9
이번검사 5.4
공복도 108에서 94로
중성지방,ldl도 20 이상 떨어졌어요.
대신 hdl이 평소 못보던 수치 90이 넘어가서,아무리 좋은콜레스테롤이라도 제기준에선 넘 높은거같아 관리해서 떨어뜨릴까싶어요.
근데요,3개월 넘게 빵떡면 끊고
군것질,과당음료,라면등 인스턴트는
전혀 안먹었어요.
계단운동,걷기,식이조절은
평소 안먹던 올리브유를 조리할때 많이 이용했고
그외 견과류,서리태콩물,삶은계란은 식간으로
배고픔 달래려고,
라떼는 제 삶의 낙이라 포기가 안되서 일주일에 4.5회.과일을 좋아하는데,토마토,딸기,블루베리만 소량씩 먹었고요
근데 제나름 빡쎄게 관리한거같은데
5점극초반대는 나와줄줄 알았는데
역시나 갱년기증상 겪고있는 53세 나이라
노력만큼 안되는건지.아님 이정도도
성공한건지 잘 모르겠네요.
의사샘은 너무타이트하게 관리안하고
먹고싶은거 한번씩은 먹으래요
저도 이제부턴 제삶의 질도 중요해서
적당히 과하지않을만큼 관리할생각이에요.