치매-매일 오늘 날짜 소리 내어 말하기
혈압약-아침에 눈 뜨자마자 물한잔
혈당약- 식사 후 무조건 10분 걷기
무릎-앉아서 다리들고 5초 버티기
허리-누워서 무릎 세워 좌우 흔들기
불면증-잠들기 전 고로 5번 깊게 숨쉬기
혈관청소- 하루에 목 어깨 스트레칭
장건강-아침 공복에 배 따뜻하게 하기
천연 소화제-음식 한입에 30번씩 씹기
눈영양제- 20분마다(혹은 1시간마다) 눈감고 쉬기
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퍼온건데 좋은거 같아서 올려요
작성자: jkjhg
작성일: 2026. 04. 22 15:05
치매-매일 오늘 날짜 소리 내어 말하기
혈압약-아침에 눈 뜨자마자 물한잔
혈당약- 식사 후 무조건 10분 걷기
무릎-앉아서 다리들고 5초 버티기
허리-누워서 무릎 세워 좌우 흔들기
불면증-잠들기 전 고로 5번 깊게 숨쉬기
혈관청소- 하루에 목 어깨 스트레칭
장건강-아침 공복에 배 따뜻하게 하기
천연 소화제-음식 한입에 30번씩 씹기
눈영양제- 20분마다(혹은 1시간마다) 눈감고 쉬기
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퍼온건데 좋은거 같아서 올려요