요즘 저녁에 온도가 좋아서 헬스장 안가고 동네 크게 한바퀴 걷기를 했거든요 1시간 정도요
근데 피곤하고 힘들긴 한데 운동이 안되는 느낌이에요
헬스장에서는 30분만 걸어도 척추기립근에 힘이 생기고 엉덩이 근육도 당기거든요
걸음수는 더 적은데 운동후 느끼는 상쾌함도 더 크구요.
야외 걷기는 속도가 아무래도 좀 느려서 그럴까요
다른 분들은 어떠세요
작성자: 운동
작성일: 2026. 04. 19 18:58
요즘 저녁에 온도가 좋아서 헬스장 안가고 동네 크게 한바퀴 걷기를 했거든요 1시간 정도요
근데 피곤하고 힘들긴 한데 운동이 안되는 느낌이에요
헬스장에서는 30분만 걸어도 척추기립근에 힘이 생기고 엉덩이 근육도 당기거든요
걸음수는 더 적은데 운동후 느끼는 상쾌함도 더 크구요.
야외 걷기는 속도가 아무래도 좀 느려서 그럴까요
다른 분들은 어떠세요