다이어트보다 술습관때문에 시작했어요
운동, 식단 다 하는데 밤마다 술을 마셔서요
술과 안주(안주도 가려먹긴했어요 아무거나 안먹고)때문에 감량은 잘 안되고있는 상태였어요
보름됐는데 계속 금주하고 있어요
이참에 끊는게 목표입니다
매일 마시던 술을 안마시니 몸에 차있던 수분이 빠지고 지금은 지방도 꽤 감량됐는지 몸라인이 달라졌어요
2주동안 3.5키로 감량했어요
164키에 63키로로 시작했어요
매일 어플로 먹은거 기록하며 전체칼로리, 탄단지 비율 체크해요
전체 칼로리 1500정도, 단백질 110g이상(운동해서 단백질많이 먹는편), 탄수130g이상.
클린한걸로만 먹어요
식단은 원래도 해서 힘들지 않아요
2.5를 30만원주고 구입했는데 술 끊고 체중까지 줄고있어서 하길 너무 잘했다 싶어요
한 2개월하고 이후는 투여기간 늘리면서 끊으려고요
56키로까지 7키로 감량이 목표입니다.
두달이면 가능할것 같아요
참고하시라고 자세히 씁니다