40대나 50대나
운동 시작하는 분들
절대 무리하지 말고
내가 할 수 있을 만큼 조금씩 천천히 하세요.
남들 한다고 따라서
헬스, 필라테스, 러닝, 요가 등등
하다가 진짜 근육이나 인대나 뼈나
다치면 어마어마하게 힘들거든요.
내 몸이
몸치다, 유연성이 많이 떨어진다, 근육량이 많이 부족하다 싶으면
더더더 몸을 조심해서 다뤄주세요.
1cm 더 늘여야지~하다가 팔, 어깨
그냥 나가거든요.
이제 봄이 와서
운동을 해야겠다는 생각을 많이 하실텐데
진짜 몸 조심해서
살살살 시작하세요.
다치면 끝장이니까요. ㅠㅠ
(지금 좀 다쳐서 힘든 상황의 아짐 )