폼롤러로 스트레칭 해보세요
저 종일 컴 앞에 앉아 있어서 거북목과 어때 통증에 시달리는데요
아무리 스트레칭을 하고 풀어주고 자도
아침에 목이랑 어깨가 뻣뻣하고 아팠어요
어제 유튜브에서 폼롤러 겨드랑이 스트레칭 옆으로 누워서 하는거 따라해봤는데 정말 눈물나게 아프더라구요
그것과 함께 바로 누워서 엉덩이 들고 폼롤러 등과 어깨 아래에 두고 문지르며 뒤로 젖히는동작(폼롤러 거북목으로 검색하면 나옵니다)도 함께 했는데
아침에 일어날때 어깨랑 뒷목이 너무 가볍네요
꼭 해보시길 추천합니다