안녕하세요 저는 50 살이고
폐경은 아직 아니지만 요새 좀 피곤하긴 하네요
최근 신경 쓸 일이 있어 푹 못자고 새벽에 깨고 그랬는데
밤에 잠이 안 들기도 하다가 최근에는 잠은 잘 들어요
(평소에는 금방 잠 들고 아침 9-10시까지도 잘 수 있음.아침잠 많은 편)
근데 깊게 못 자고 자꾸 깨네요
어젯밤 새벽 1시반경 자려고 불껐는데
새벽에 중간중건 깬거 같이 느끼다가
완전히 잠이 깨버린 시간이 6시반쯤이네요
통잠에 도움되는 수면 영양제 효과 보신것 있으면 추천 부탁드려요
커피는 많이 줄이고 있어요
(아예 안 마시거나 하루 한잔)