의자 끝에 살짝 앉아 터치하며 일어나는
스쿼트도 둔근,허벅지 근 운동에 도움이 될까요?
제미나이한테 물어보니 안하는것보단 낫다며 뭐라뭐라 설명하는데
제가 무릎과 고관절이 튼튼치 않아서 의자를 이용한 스쿼트를 해보니 의자 없이 할때보다 훨씬 쉽고 무리가 안가는걸 느꼈어요
의자 스쿼트 하고 있는 분들 계시나요?
효과 느끼시는지요 느꼈음 좋겠당..
작성자: ...
작성일: 2026. 03. 26 14:17
의자 끝에 살짝 앉아 터치하며 일어나는
스쿼트도 둔근,허벅지 근 운동에 도움이 될까요?
제미나이한테 물어보니 안하는것보단 낫다며 뭐라뭐라 설명하는데
제가 무릎과 고관절이 튼튼치 않아서 의자를 이용한 스쿼트를 해보니 의자 없이 할때보다 훨씬 쉽고 무리가 안가는걸 느꼈어요
의자 스쿼트 하고 있는 분들 계시나요?
효과 느끼시는지요 느꼈음 좋겠당..