제 목 : 케틀벨 운동을 꾸준히 하니까

놀라운 일이 벌어졌어요

저희 집이 15층인데 계단으로 올라가도 숨만 좀 찰뿐 다리가 하나도 안아파요 

지인들이랑 밖에서 계단을 올라갈 일이 있었는데

몸은 여리여리한데 저더러 발에 스프링 달았냐는 소리 들었어요

허벅지 운동에 최고 같아요

원래 그냥 스쿼트는 잘 했거든요

무게 실리고 안실리고 차이가 큰가봐요

나이 50인데 허벅지 근력이 향상되니

체력이 올라가요