저는 간헐적 단식을 하면 편두통이 와요
공복시간이 길어지면 편두통이 생겨서
처음에는 카페인 부족도 의심해봤는데
음식이 들어가면 두통이 싹 사라져요
저같은 분 안계신가요ㅠㅠ
간헐적 단식을 하면 먹을수 있는 시간에 두끼를 밥 한공기 꽉꽉 눌러서 먹고 반찬도 많이 먹고 그러거든요 간식은 안 먹어요
근데 이렇게 먹으면 살이 전혀 안빠지더라구요
최근에 깨달은건데
낮에 일이 바빠서 밥을 반공기만 먹고
낮에 많이 못 먹었으니 저녁도 간헐적 단식 포기하고 먹었어요 반공기만요
반공기씩 3끼를 다 먹은 다음 날은 살이 아주 조금씩 빠져있더라구요
간헐적 단식을 하면 간헐적 폭식이 되어 버려서...ㅠㅠ 그리고 두통도 오구요
당뇨나 성인병은 없는데 왜 두통이 올까요
여기서 본 글 중에 어떤 분이
소식하면서 배가 차기 전에 숟가락을 내려놓고 하루종일 살짝 배고픈 느낌을 가져가라고 하셨거든요
저는 이 방법이 제일 체질에 맞는것 같아요
물론 숟가락 내려놓는게 정말 힘들지만요
어제 4시 이후로 금식 배고픔을 참고 아침에 두통을 견디며 몸무게를 쟀는데 오히려 늘어있어서 생각해보니 어제 낮에 밥을 많~이 먹었더라구요ㅠㅠ
현실은 눈뜨자마자 육수내고 냉동실에 있던 굴 넣어서 떡 만둣국 끓여서 배터지게 먹고 애 학교보내놓고 이제 출근 준비해야하는데 이러고 있네요 하하
설거지는 산더미인데...