주 3회 요가
매일 생활 걷기 7000-10000보
주1-2회 정도 60-90분 뒷산
지하철 사용시 계단 오르기
이정도 인데
따로 근력운동 해야할까요?
아님 요가를 주 5회로 늘릴까요?
제가 운동신경 별로고
기력이 없는편인데
정적인 운동이 맞고 빠른운동 안맞아요.
혈압도 있어서
무거운거 들고 그런건 꺼려져요.
작성자: 운동
작성일: 2026. 03. 13 19:30
주 3회 요가
매일 생활 걷기 7000-10000보
주1-2회 정도 60-90분 뒷산
지하철 사용시 계단 오르기
이정도 인데
따로 근력운동 해야할까요?
아님 요가를 주 5회로 늘릴까요?
제가 운동신경 별로고
기력이 없는편인데
정적인 운동이 맞고 빠른운동 안맞아요.
혈압도 있어서
무거운거 들고 그런건 꺼려져요.