제 목 : 디스크 같은데 템퍼.필라테스 안좋나요?

리클라이너 소파에 자주 누워있었더니

허리 디스크 생긴거 같아요

허리도 아프고 다리도 저려요 ㅠㅠ

잘때 템포 토퍼 깔고 자는데 허리에 괜찮나요?

딱딱한 바닥에서 자는게 나은지?

필라테스는 도움되는지 궁금해요 

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