거의 반사적으로 잠들기 전에 핸드폰하면서 스트레스 받는 생각들이 나는데
스쿼트 같은 걸 하면 되나요 뭔가 전환이 필요한데 분명 심리적인 기법이 있을텐데..
이걸 뭐라고 하는지 용어라도 알려주시면 제가 더 찾아보는데 도움이 될 것 같아서 글을 올려 봐요....
작성자: 음
작성일: 2026. 03. 08 02:27
거의 반사적으로 잠들기 전에 핸드폰하면서 스트레스 받는 생각들이 나는데
스쿼트 같은 걸 하면 되나요 뭔가 전환이 필요한데 분명 심리적인 기법이 있을텐데..
이걸 뭐라고 하는지 용어라도 알려주시면 제가 더 찾아보는데 도움이 될 것 같아서 글을 올려 봐요....