집앞에 러닝할수 있는 트랙이 있어요. 다니는 헬스장은 1키로정도에요. 시간상 유산소하고 근력운동하러 헬스장 갈 수 있어요. 밤엔 좀 어두워서 가급적 밝을때 러닝하려다 보니 러닝 후 근력운동 코스가 되네요.
체중감량도 하고 싶고 근력도 키우고 싶은데 러닝 후 근력운동은 비효율적인 걸까요?
작성자: 음
작성일: 2026. 03. 04 19:52
집앞에 러닝할수 있는 트랙이 있어요. 다니는 헬스장은 1키로정도에요. 시간상 유산소하고 근력운동하러 헬스장 갈 수 있어요. 밤엔 좀 어두워서 가급적 밝을때 러닝하려다 보니 러닝 후 근력운동 코스가 되네요.
체중감량도 하고 싶고 근력도 키우고 싶은데 러닝 후 근력운동은 비효율적인 걸까요?