70대 후반 부모님 두분다 너무 마르셨는데요.
(아버지 175/54, 엄마 160/43)
볶고 굽고 하는건 귀찮아 하셔서 미리 만들어둔 반찬으로 식사하시는데요.
아무래도 단백질이 너무 부족한거 같아서요.
구운달걀은 떨어지지 않게 준비하는데 하루 1개 이상은 절대 안드시구요.
마이밀같은 두유 하루 1개씩 드시게 하고 있어요.
볶은검은콩, 땅콩 같은 간식은 조금씩 드세요.
장조림 말고(이것도 진짜 조금 드세요) 매끼 올릴 단백질 반찬이 뭐가 있을까요?