케틀벨 스윙 운동 하세요
유튜브 보고 자세 잘 익히시고
하체 운동과 오십견 운동 둘다 되요
5키로 짜리로 30개씩 4셋트 하는데
하루 두번 나눠서 200개 넘게 하네요
오십견 스트레칭은 따로 하고 있는데
케틀벨 스윙이 팔운동도 같이 되다보니
도움이 되더라구요
허벅지가 탄탄해졌어요
작성자: ......
작성일: 2026. 03. 02 20:46
케틀벨 스윙 운동 하세요
유튜브 보고 자세 잘 익히시고
하체 운동과 오십견 운동 둘다 되요
5키로 짜리로 30개씩 4셋트 하는데
하루 두번 나눠서 200개 넘게 하네요
오십견 스트레칭은 따로 하고 있는데
케틀벨 스윙이 팔운동도 같이 되다보니
도움이 되더라구요
허벅지가 탄탄해졌어요