제 목 : 맨날 기운없고 피곤한데 뭐부터 해야할까요?

운동이라고는 가만히 앉아서 숨쉬기운동이나 저질체력이에요 
일은 쉬는날이 제대 없는 자영업이구요 스트레스 많이받아서 집에오면 거의 침대에 누워서 생활해요
항상 기운없고 피곤해요..
혼자살아서 먹는것도 불규칙하고 
일 늦게끝나고 들어오면 귀찮으니 시켜먹거나 라면 하나로 떼우고 
이 심하게 저질인 체력을 끌어올릴려면 뭐부터 해야할까요? 
이러다 정말 오래 못살거같아요 ㅠㅠ