재래식화장실 앉았다 자력으로 못일어나고
스쿼트도 조금 내려가다 말아요.
방바닥에 앉았다가 일어날때 가볍지가
않고 뭐라도 잡고 일어나게 되네요 ㅠ
전반적으로 다리힘이 없어진것 같아요.
50대인데 수영도 한 5년했고 산책도
자주하는편인데 다리근력이 너무 없네요.
근력키우려면 스쿼트 런지 이런거 하라는데
그자세자체가 완성이 안됩니다.
쉬운것부터 살살해서 올려야겠는데
좋은방법 없을까요? 다리가 가늘지도 않은데
갈수록 그러네요.
작성자: 다리
작성일: 2026. 02. 17 09:51
재래식화장실 앉았다 자력으로 못일어나고
스쿼트도 조금 내려가다 말아요.
방바닥에 앉았다가 일어날때 가볍지가
않고 뭐라도 잡고 일어나게 되네요 ㅠ
전반적으로 다리힘이 없어진것 같아요.
50대인데 수영도 한 5년했고 산책도
자주하는편인데 다리근력이 너무 없네요.
근력키우려면 스쿼트 런지 이런거 하라는데
그자세자체가 완성이 안됩니다.
쉬운것부터 살살해서 올려야겠는데
좋은방법 없을까요? 다리가 가늘지도 않은데
갈수록 그러네요.