6개월간 6키로 감량 했어요
갱년기 50대후반
키 158
58키로=>52키로
하루 두끼(아점,저녁) 먹고
과자 거의 줄이고
밀가루 음식 줄이고
술 한달에 두번=>아에 안먹고
저녁식사후 운동50분
아파트단지내 걷기25분, 아파트단지내운동기구이용15분, 맨손스트레칭10분
목표체중 49키로
5월말까지 3키로 감량 하고 올게요~
작성자: 호호
작성일: 2026. 02. 13 11:39
6개월간 6키로 감량 했어요
갱년기 50대후반
키 158
58키로=>52키로
하루 두끼(아점,저녁) 먹고
과자 거의 줄이고
밀가루 음식 줄이고
술 한달에 두번=>아에 안먹고
저녁식사후 운동50분
아파트단지내 걷기25분, 아파트단지내운동기구이용15분, 맨손스트레칭10분
목표체중 49키로
5월말까지 3키로 감량 하고 올게요~