제가 날마다 먹는 기본 음식
계란, 두부, 낫또, 닭가슴살, 고등어, 볼락, 양배추, 당근, 양파, 사과, 귤
그리고 집에서 홈트 2회 (하체위주, 허리 주변 근력 강화운동 위주)
그러다 요즘 힘든 일이 있어서 다 귀찮아서
한 끼는 빵, 케이크, 과자로 대충 먹었거든요
그랬더니 배가 나오고 살이 찌더라고요
그러다 다시 계란, 두부, 낫또, 닭가슴살, 고등어, 볼락, 양배추, 당근, 양파, 과일은
많이 먹어도 몸무게가 다시 내려가네요
작성자: ...
작성일: 2026. 02. 12 11:27
제가 날마다 먹는 기본 음식
계란, 두부, 낫또, 닭가슴살, 고등어, 볼락, 양배추, 당근, 양파, 사과, 귤
그리고 집에서 홈트 2회 (하체위주, 허리 주변 근력 강화운동 위주)
그러다 요즘 힘든 일이 있어서 다 귀찮아서
한 끼는 빵, 케이크, 과자로 대충 먹었거든요
그랬더니 배가 나오고 살이 찌더라고요
그러다 다시 계란, 두부, 낫또, 닭가슴살, 고등어, 볼락, 양배추, 당근, 양파, 과일은
많이 먹어도 몸무게가 다시 내려가네요