2025년 12월 26일
키 161 몸무게 63
골격근량 24.7kg
체지방률 29%
1월 16일
키는 161 몸무게 60
골격근량 24.6kg
체지방률 26.6%
1월27
키는 161 몸무게 58.5
골격근량 24.1kg
체지방률 25.8%
2월 11일 오늘입니다
키 161 몸무게 58
골격근량 24.1kg
체지방률 24.8% 입니다
운동을 오래 했어요
설악산 지리산 트레일 러닝 마라톤을 7,8년 해왔구요
워낙 밥을 고봉밥 먹고 맥주도 좋아해서 살이 잘 안 빠졌는데
올해부터는 밥은 딱 1봉기씩 3끼 먹고 맥주만 끊었어요
운동은 원래 날씨 좋으면 러닝 10키로씩 한달에 200키로 이상 달리는데
추운 요즘은 하루 150층 계단오르기 합니다
나이는 45세용~~~