밤마다 자기전에 스쿼트 100개 하고
(물론 낮에 러닝도 하고 다른 하체운동 많이 해요)
팔 아령 1kg짜리 들고 4가지 동작으로 50개씩 하고 자는데요
하체는 운동 한지 오래라 근육 탄탄 한데
팔은 해도 근육이 붙는건지 뭔지 모르겠다 했어요
근데 지난 초여름 쯤에 슬리브리스 입고 밖에서 언뜻
제 모습을 보니 팔이 탄탄한게
발레리나 같은 근육이 쫌 보이더라구요..
그날 부터 신나서 더 운동 열심히 한듯.
가을 부턴 무거워서 쓰지도 못하던 스타우브 르크루제가
번쩍번쩍 들리고
마트에서 5키로 과일 한상자 사면 한 손으로 들고
집에 걸어오고
이젠 집에 있는 무거워서 움직이지도 못하던
어마무시한 화분을 손으로 번쩍 들어 올려서 위치 옮겨줘요
근육이 보기 좋게 자리 잡혔더라구요
제 나이 50대 중반인데
30대 40대 보다 더 힘이 좋아졌어요
코어운동도 열심히 해서 허리통증도 없이 살구요
팔운동 하고 부턴 말린 어깨도 펴지고
위로 솟은 어깨도 내려 앉아서 승모 라인이 예뻐졌어요.
아직 다들 늦지 않았으니 운동 시작 하세요!