제 목 : 세끼 건강식으로 드시는분 메뉴 공유 부탁드려요

오후 12~1시 양배추볶음이나 샐러드 

저녁은 회사에서 밥 

두끼먹고 야식 간식 다끊고 살은 뺐는데 

근육이 다빠져 볼품없고 건강에도 안좋은거 같아서요 

 

세끼를 건강하고 간소하게 먹고싶은데 

세끼 드시는분 식단공유 부탁드립니다 

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