전 최근에 복직근 이개라는걸 알았네요.
복근 운동 찾아보다가.... 플랭크자세를 아무리 해도 안힘든거에요
남편은 막 끙끙대는데... 근육도 없고, 힘도 없는제가 뭔가 이건 내가 잘못하는거라는 생각이 들어
찾아봤는데.. 팔이나, 허리로 지탱하는거였어요.
배에 아무리 힘을줘도, 뱃가죽이 아래로 쳐지고 힘도 안들어가구요... 그게 출산후 복직근이라는 근육이
벌어져서 그렇더군요ㅠ
나름 계속 운동했는데ㅡ, 것두 플랭크 열심히 ㅠㅠ
혹시 저처럼 운동해도 뱃살이 안빠지시는분들 복직근 한번 확인해보세요
그리고 복직근 다시 좋아지신 분 계시면 비법 알려주세요~! 우리 같이 복근만들어요~