1번 김연아처럼 가늘고 긴 근육,
2번 쇠질 좀하고, 무게 좀 칠것 같은 크고 우람한 근육
어떤 쪽 선호하세요? 저는 헬쓰장에서 두 케이스 모두 자주 봅니다.
저는 1번을 추구하는 편이라 스트레칭에 기반을 둔 가늘고 긴 근육 만들려고 해요.
속근육 다지는 운동을해서 그런지 힘이 없지는 않아요.
한번에 스퀏 100개정도, 플랭크 3분정도는 해요.
2번 케이스 자주 보는데 근육 우람해서 신기하긴해요. 중량도 높이고 재밌어 하더라구요. 레깅스 입은 모습 선수 같아보이고 만져보니 엄청 탄탄해요
그런데 제가 요가&필라테스 찬양해서 같이 수업받았는데
정말 못하더군요. 일단 장요근 햄스트링 짧으니 동작이 하나도 안되더라구요.
저는 50대중반이라 근육의 유연성을 중요시하게 되더라구요. 넘어지거나 다쳤을때 확실히 덜 다치는것 같아요.
하도 근육근육해서 저도 무게 치고 웨이트 좀해야하나 고민이에요