제 목 : 접영 잘하려면 허리유연성 운동 필요한가요?

전 요가도 유연성 제로라 재미없고 힘들기만 해서 그만뒀어요

그런데 수영은 지금 5개월차인데 재미있어요

중급반 이제 들어가서 허덕거리는데 57살 되고 근력없으니 접영이 잘 안되네요

하다보면 된다지만 웨이브가 안되고 힘이 잔뜩 들어가있대요

영상 보면 돌핀킥이든 접영이든 허리유연성이 필요해보이는데

집에서 팔 다리 대고 바닥에 엎드려서 허리 아래로 내렸다 올렸다 연습하면 나아질까요?