55세 작년 건강검진때 나온 골다공증 수치에요.
2년전까지 골감소증이었는데
갑자기 수치가 저렇게 심각한 수준으로 떨어졌어요.
치료해야죠.
제가 키 156에 47키로 근육량 최저에
마른비만이에요. 기초대사량도 최저.
우선 치료 받기전에 생활개선부터 하고 있어요.
삼시세끼 챙겨먹기 (단백질 칼슘 챙기기)
몇달만에 체중 2키로 늘었어요.
운동은
뒷산 오르기 슬로우조깅하기
틈틈히 근력운동하기 (허리가 아파서 심하게는 못해요)
또 뭘해야할까요?
작성자: ...
작성일: 2026. 01. 02 12:57
55세 작년 건강검진때 나온 골다공증 수치에요.
2년전까지 골감소증이었는데
갑자기 수치가 저렇게 심각한 수준으로 떨어졌어요.
치료해야죠.
제가 키 156에 47키로 근육량 최저에
마른비만이에요. 기초대사량도 최저.
우선 치료 받기전에 생활개선부터 하고 있어요.
삼시세끼 챙겨먹기 (단백질 칼슘 챙기기)
몇달만에 체중 2키로 늘었어요.
운동은
뒷산 오르기 슬로우조깅하기
틈틈히 근력운동하기 (허리가 아파서 심하게는 못해요)
또 뭘해야할까요?