키 161 몸무게 61
골격근량 24.7kg
체지방률 27.4%
운동을 매일(10k 달리기 혹은 계단오르기 150층 둘중 하나)하고
하루 3끼 한식으로 먹고
다이어트 안하면
그리고 맥주도 즐기면
이런 몸이 됩니다 ㅠ,ㅠ
오늘부터 맥주 끊고 식사량도 하루 2끼(밥 한공기 다 먹어요~^^)로 줄여서
체지방률 줄여보려구요~
운동량은 이미 상위 수준인거 같아서요~
작성자: 256
작성일: 2026. 01. 01 08:31
키 161 몸무게 61
골격근량 24.7kg
체지방률 27.4%
운동을 매일(10k 달리기 혹은 계단오르기 150층 둘중 하나)하고
하루 3끼 한식으로 먹고
다이어트 안하면
그리고 맥주도 즐기면
이런 몸이 됩니다 ㅠ,ㅠ
오늘부터 맥주 끊고 식사량도 하루 2끼(밥 한공기 다 먹어요~^^)로 줄여서
체지방률 줄여보려구요~
운동량은 이미 상위 수준인거 같아서요~