등을 똑바로 펴고 서 있는 것이 어색하다
아랫배에 힘을 주는게 어렵다
엉덩이 대신 허벅지, 다리 근육 사용으로 앞벅지, 다리가 굵다
고관절(y존 옆부분)에 힘이 잘 안들어간다
라운드 솔더가 있다
거북목이다
무릎 관절이 좋지 않다
허리디스크가 있다
5060대 이상의 삶의 질은
관절의 건강 유무에 달려 있는 듯 합니다.
왜냐면
좀만 돌아 다녀도 허리 아프거나 다리 아프면
힘들고 짜증나서
즐거운 외출, 여행도 힘들잖아요.
그래서
무조건 일단 코어 근육부터 만들어서
자세를 바르게 해야
허리도 다리도 덜 아프거든요
중요한 것은
자세가 바르면
진~~짜 3~4살은 어려보여요.
은근~히 옷빨도 좋아지구요.
팔, 등, 허리, 무릎
안 아프게 되거든요.
무조건 등 펴고, 허리 펴 질 수 있도록
몸을 만들어야 합니다~~~