저 곧 50되는데요. 요즘 좀 안 걷다가 걸어서 그런지 노화 때문인지 산책하니까 무릎이 너무 아파요. 거의 한쪽 다리는 절뚝거리면서 집까지 돌아왔어요...
40대부터 산책 많이 했어요. 40대 초는 거의 하루에 4시간도 걸은 듯요. 가는 데 2시간 돌아오는데 2시간요. 그래서 아직 50도 안 된 나이에 무릎이 아픈 건지, 거의 안 걷다가 걸어서 아픈 건지, 아니면 노화 때문인지..-.-
정선근 교수님 유튜브 보니싸 무릎에는 자전거 타기 운동이 좋다고 하네요. 허벅지랑 엉덩이 근육 키워야 한다고.
콘드로이친인지 그런 것도 정말 효과가 있나요? 저는 거의 약 종류는 안 믿어서... 그래도 지금은 지푸라기라도 잡고 싶네요. 가장 좋아하는 게 산책인데 그것도 못하게 되면 삶의 낙이...;;