50대 갱년기 들어서면서
퇴행성 으로 허리 아프고 무릎 발목도 아파서
그 흔한 스쿼트 런지 도 못해요 ㅠㅠ
계단오르기 했었는데 그 마저도 무릎이 아파서 요즘엔 못해요.
모든 관절이 아파요.
허리에 수영이 좋다는 의사 선생님 추천으로 수영만 열심히 다니고 있어요.
허리가 아프니 걷기도 잘 안하고 집에서는 거의 누워 있어요. ㅠ
오후에 잠깐 일하러 다녀오고
따로 근력운동 안하고 수영만 하고 있는데 그래도 근육이 유지가 될까요?
저 처럼 수영만 하시는 분 들 어떠세요?