이소라 다이어트 비디오에 등 굽히고 뒤로 팔 드는 동작이요. 그걸 4kg 덤벨 들고 했더니 나도 모르는 새 팔뚝 뒤쪽에 근육 생겼어요.앞에서 보면 똑같지만, 옆에서 보면 팔뚝 굵어졌어요.
등근육 운동도 꽤 해서 척추 근처로 좀 붙긴 했으나 기대에 못미치는데 팔근육은 금방 붙네요. 50대 후반인데도요.
팔운동은 그만두고 등운동을 더해야겠어요. 선천적으로 상체 마름이라 근육 붙여주고 싶어요.
작성자: 오옹
작성일: 2025. 11. 06 10:45
이소라 다이어트 비디오에 등 굽히고 뒤로 팔 드는 동작이요. 그걸 4kg 덤벨 들고 했더니 나도 모르는 새 팔뚝 뒤쪽에 근육 생겼어요.앞에서 보면 똑같지만, 옆에서 보면 팔뚝 굵어졌어요.
등근육 운동도 꽤 해서 척추 근처로 좀 붙긴 했으나 기대에 못미치는데 팔근육은 금방 붙네요. 50대 후반인데도요.
팔운동은 그만두고 등운동을 더해야겠어요. 선천적으로 상체 마름이라 근육 붙여주고 싶어요.